2013년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.0 kg
지금까지 감소한: 40.2 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 30일:
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2898 kcal
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지방: 97.04g | 단백질: 207.97g | 탄수화물: 151.13g.
아침 식사: Kroger Nonfat Honey Greek Yogurt. 점심 식사: Chicken Breast, Flour Tortilla. 저녁 식사: Lowfat Beef Frankfurter or Hot Dog, Rouses Hot Dog Bun, Steak. 간식/기타: Eating Right Vanilla Frozen Yogurt, vermouth, whiskey, maraschino cherry, Kendall Jackson Chardonnay, Pesto Sauce. 더보기
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3126 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 52 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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