2020년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 53.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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957 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 84.29g | 탄수화물: 30.21g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com açúcar. 점심 식사: Manteiga (com Sal), Daimaru Shoyu, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Perdigão Linguiça Calabresa, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca proteica. 간식/기타: Brasfrut Polpa de Maracujá, Nutrata 100% Whey (Baunilha). 더보기
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2308 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 윗몸일으키기 - 12 분, 스쿼트 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 13 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
Nossa que sucesso,😁😁😁 Cadê o antes e depois para Incentivar o povo?
2020년 07월 14일 작성이: Diego.Rocha.
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Eu fiz cirurgia bariátrica faz 1 ano e 1 mês, mas antes de fazer havia perdido mais de 30kg com a dieta cetogenica.
2020년 07월 18일 작성이: Amandahifran
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