2009년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 8일:
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1916 kcal
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지방: 64.85g | 단백질: 67.60g | 탄수화물: 284.54g.
아침 식사: fiber one bar, banana. 점심 식사: ham, pineapple, milk, wheat roll, potato. 저녁 식사: Waffle Potato Fries (Medium), light mayo, Chargrilled Chicken Sandwich, chick fil a. 간식/기타: fiber one bar. 더보기
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3821 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 운전 - 45 분, 스탠딩 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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