2010년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 52.0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 9일:
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748 kcal
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지방: 22.21g | 단백질: 41.20g | 탄수화물: 97.37g.
아침 식사: Attain Strawberry Shake (made with water). 저녁 식사: cornbread, potato, Fresh Ham, Carrots. 더보기
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2658 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 40 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, My Fitness Coach - 1 시간, cardio boxing - 41 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 24 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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