2020년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 34.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
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2957 kcal
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지방: 61.31g | 단백질: 85.76g | 탄수화물: 179.59g.
아침 식사: Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица, Колбаса, Хлеб Дарницкий, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Чай. 점심 식사: Велком Колбаски по-Баварски для Жарки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картошка Печеная, Вино Сухое. 저녁 식사: Коньяк, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 더보기
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2529 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 4 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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