2013년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 27일:
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3913 kcal
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지방: 113.67g | 단백질: 287.95g | 탄수화물: 317.17g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble, Fage Total 0% Greek Yogurt, Blueberries, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. 점심 식사: Kroger Value Wheat Bread, Kirkland Signature Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Morningstar Farms Chipotle Black Bean Burger, Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Meijer Shredded Sharp Cheddar Cheese, Costco Hamburger Patty. 간식/기타: Kendall Jackson Chardonnay. 더보기
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3099 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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