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Oggi mi sono pesata sperando di essere scesa o comunque di essere stabile, ma niente, la bilancia mi odia!! Non ho sinceramente voglia di prendermi le misure, so che sarebbero deludenti😅😂
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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1494 kcal
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지방: 36.13g | 단백질: 92.66g | 탄수화물: 154.78g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Hero Marmellata Light Albicocche, Calvé Burro di Arachidi, Wasa Integrale. 점심 식사: Fagiolini Bolliti, Save Fen-Si Vermicelli , Uovo, Carote, Zucchine, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Patatine Fritte fatte in Casa, Petto di Pollo, Carne, Coop Olive Nere Snocciolate, Pomodorini Secchi, Lattuga a Foglia Verde, Noci. 간식/기타: Birra, Pere Abate, Mele Pink Lady, McEnnedy Sciroppo d'acero, Zenzero, Melone, Anguria. 더보기
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1586 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, Google Fit - 15 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
il problema è che assumi solo 1000 kcal al giorno di media (Fonte il TUO Diario Alimentare)...è IMPOSSIBILE perdere Grasso con un' alimentazione così restrittiva
2020년 07월 9일 작성이: MrTrinita79
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Ciao Beatrice, scusami ma il tuo calendario della dieta è completo? Perchè se è così vedo che stai sulle 800-1200 kcal al giorno.... decisamente troppo poco per una che fa tutta l'attività che fai tu.
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Eh si, a parte i giorni in cui vedete le calorie veramente basse (ad esempio 250 di sabato) che sono i giorni in cui ho mangiato fuori casa e non mi sono messa a caricare alimenti e calorie, il resto sono tutti caricati. Si di norma non salgo oltre le 1200/1300, ma perchè proprio non arrivo a mangiarne di più (e non ho neanche così tanta fame), nonostante faccia due spuntini oltre ai 3 pasti principali. Quest'inverno arrivavo raramente alle 1000... Dite che è per quello che al posto che perdere peso e massa grassa, nonostante dieta ed allenamento, lo prendo?
2020년 07월 9일 작성이: Beatrice Enrietti
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