2013년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 26일:
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1476 kcal
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지방: 40.10g | 단백질: 83.29g | 탄수화물: 208.92g.
아침 식사: Strawberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Blueberries, Bananas. 점심 식사: Lean Cuisine Spa Collection Ginger Garlic Stir Fry with Chicken. 저녁 식사: 2% Milk American Cheese Singles, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), 45 Calories & Delightful White Bread, Light Mayonnaise. 간식/기타: 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Bananas, Grape Tomatoes, Peach, Pears, Cucumber (with Peel), Weight Watchers Light String Cheese, Dannon Light & Fit Greek - Peach, Great Value Purified Drinking Water, Grapes. 더보기
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2468 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, Pop Sugar - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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