2010년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.0 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 8일:
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922 kcal
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지방: 64.77g | 단백질: 63.87g | 탄수화물: 20.41g.
아침 식사: boiled egg. 점심 식사: hard salami, provolone, pepperoni. 저녁 식사: french fries Mcdonalds, grilled chicken. 간식/기타: salted peanut, my water, crystal light, Mt. Olive Fresh Kosher Dill Pickles, Coke Zero. 더보기
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4039 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 11 시간 20 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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