2013년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.5 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 25일:
|
2266 kcal
|
지방: 63.24g | 단백질: 101.80g | 탄수화물: 337.39g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Post Honey Bunches of Oats with Almonds. 점심 식사: Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Boar's Head Virginia Brand Ham, Land O'Lakes Light American Cheese. 저녁 식사: Barilla Mezze Penne, Martin's Potato Hamburger Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Perdue Perdue Ground Turkey Patty, Vlasic Vlasic Bread & Butter Chips, Betty Crocker Betty Crocker Scalloped Potatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Nestle Dark Chocolate Raisinets, Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - peanut (Kellogg's), Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. 더보기
|
|
3877 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 권투 - 25 분, 앉아있기 - 3 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|