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Nachricht an mich: das mit der Ernährung und der Bewegung, wenn Besuch da ist, üben wir nochmal ;)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 27.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
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1677 kcal
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지방: 64.24g | 단백질: 71.11g | 탄수화물: 200.69g.
아침 식사: Meßmer Grüner Tee Vanille, Backfee Kakao, Argenta Mandelsplitter, Honig, Kölln Haferflocken (40g), Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Nektarinen, Kölner Brauner Kandis. 점심 식사: Tee mit Milch, Kölner Brauner Kandis, Tomaten, Aldi Putenbrustaufschnitt, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Gurke (mit Schale), Aldi Geflügel Salami, Viva Vital Laktosefreier Frischkäse, Aldi Bio Kürbiskernbrot. 저녁 식사: Aldi Tomaten Fein Gehackt, Zucchini, Nudeln, Vita D'or Rapsöl, Kupfer Mini-Wiener Geflügel, Viva Vital Laktosefreier Frischkäse. 간식/기타: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Wassermelone. 더보기
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3719 kcal
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운동:
읽기 - 3 시간, 런닝머신 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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