2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 35.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
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3041 kcal
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지방: 90.50g | 단백질: 108.03g | 탄수화물: 231.10g.
아침 식사: Кофе, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (без Кожуры), Дружба Народов Колбаса Полукопченая Дрогобыч, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Galbani Моцарелла, Овсяная Каша на Воде, Кунжутное Масло, Organic Life Облепиховое Масло. 점심 식사: Картошка Печеная, Царицыно Колбаса Полукопченая, Кабачок, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое. 저녁 식사: Вино Красное Сухое, Leor Салака. 더보기
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2510 kcal
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운동:
наклоны влево вправо с гант - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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