2013년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 42.2 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 23일:
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2327 kcal
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지방: 36.73g | 단백질: 59.47g | 탄수화물: 213.01g.
아침 식사: Kroger Nonfat Honey Greek Yogurt. 저녁 식사: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Baked Potato (Peel Eaten). 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Kendall Jackson Chardonnay, Port Wine, Michelob Ultra Light Beer, Dreyer's Fruit Bars - Strawberry, Pita Pal Texas Caviar, vermouth, whiskey, maraschino cherry. 더보기
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3013 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.1 kg 감소하기
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