2010년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 51.2 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 5일:
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563 kcal
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지방: 12.89g | 단백질: 42.79g | 탄수화물: 71.91g.
아침 식사: Attain Strawberry Shake (made with water). 점심 식사: Total 0% Greek Yogurt, Peaches. 저녁 식사: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Marinara Sauce. 간식/기타: Peppered Beef Jerky, Low Fat Ice Cream Bars - French Vanilla Truffle. 더보기
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2823 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, Gold's Gym Dance - 25 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 35 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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