2013년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 21일:
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1918 kcal
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지방: 34.52g | 단백질: 118.61g | 탄수화물: 282.74g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Flaves Uvas-Passas, Sabor da Terra Semente de Chia, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Nutrilatina Diet Shake Coco. 저녁 식사: Doce de Leite Pastoso, Queijo Minas, Milho em Conserva, Atum em Óleo (Enlatado), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 간식/기타: Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavor Assortment, Nestlé Bombom Prestígio, Bauducco Torrada Salgada, Maçã, Cenouras, Peras. 더보기
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3027 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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