Mvravitoria님의 저널, 2020년 06월 30일

2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.8 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 4.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
1466 kcal 지방: 60.06g | 단백질: 61.16g | 탄수화물: 175.90g.   아침 식사: Apis Flora Extrato de Própolis,  Mel, Zero-Cal Adoçante,  Café, Sunny Day Queijo Frescal, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Glória Leite em Pó Integral. 점심 식사:  Banana Prata,  Carne de Porco do Lombo (do Campo),  Alface,  Feijão Preto Cozido,  Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Presunto Cozido Magro,  Ovo (Inteiro). 간식/기타:  Tangerinas,  Café com Açúcar, MV Pamonha Salgada. 더보기
2309 kcal 운동: Aerohiit - 1 시간   20 분, 하이킹 - 20 분, 요리 - 4 시간, 휴식 - 11 시간   20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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