2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1466 kcal
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지방: 60.06g | 단백질: 61.16g | 탄수화물: 175.90g.
아침 식사: Apis Flora Extrato de Própolis, Mel, Zero-Cal Adoçante, Café, Sunny Day Queijo Frescal, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Glória Leite em Pó Integral. 점심 식사: Banana Prata, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Tangerinas, Café com Açúcar, MV Pamonha Salgada. 더보기
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2309 kcal
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운동:
Aerohiit - 1 시간 20 분, 하이킹 - 20 분, 요리 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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