2020년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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3136 kcal
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지방: 158.15g | 단백질: 179.69g | 탄수화물: 200.33g.
아침 식사: Сыр Сулугуни, Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое, G-Balance Айран, Льняное Масло. 점심 식사: Картошка Печеная, Картошка Печеная, Шашлык из Свинины. 더보기
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2837 kcal
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운동:
наклоны влево вправо с гант - 4 분, наклоны вниз с гантелями - 4 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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