2020년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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1348 kcal
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지방: 73.80g | 단백질: 84.22g | 탄수화물: 97.92g.
아침 식사: Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café, Dux Nutrition Glutamina, Sabor da Terra Semente de Chia, Pão de Forma Low Carb, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. 점심 식사: Agrião, Grão-de-Bico Seco Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Espinafre, Batata Assada, Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Mãe Terra Gergelim Integral, Couve Manteiga Crua, Tomates, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Rap10 Integral. 간식/기타: La Violetera Castanhas do Pará, Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. 더보기
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1779 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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