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😊🌻
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65.6 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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1395 kcal
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지방: 59.58g | 단백질: 78.73g | 탄수화물: 138.18g.
아침 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo (Inteiro), Zero-Cal Adoçante, Café. 점심 식사: Repolho Verde, Batata Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Olé Ervilha e Milho, Farinha de Mandioca, Cenouras, Ovo (Inteiro), Sadia Presunto Cozido Magro, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Mexerica, Sunny Day Queijo Frescal, Zero-Cal Adoçante, Café, Sunny Day Queijo Frescal. 더보기
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2404 kcal
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운동:
HIIT - 50 분, 가사 - 4 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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