Lindajuliot님의 저널, 2010년 11월 1일

Last night I ate like a pig at my favorite Pizza Joint (Juras) I hope I did not sabotage my diet.

77.3 kg 지금까지 감소한: 7.0 kg.    남은양: 16.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1188 kcal

지방: 21.52g | 단백질: 65.65g | 탄수화물: 177.17g.   아침 식사: Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon. 점심 식사: subway chicken Breast. 저녁 식사: Zucchini, Yellow Summer Squash, Instant Brown Rice, Rainbow Trout (Farmed). 간식/기타: Signature Sundaes Mocha Fudge Sundae, Market Pantry Light, Special K Fruit Crisps. 더보기

2128 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기