2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
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1199 kcal
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지방: 79.98g | 단백질: 78.00g | 탄수화물: 36.49g.
아침 식사: Decaffeinated Coffee, Coffee. 점심 식사: Blue Crab Cakes, Butter, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Tangerine, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Chicken Breast. 간식/기타: Christie Wheat Thins Multigrain, Nutiva MCT Oil, Decaffeinated Coffee, Blackberries (Cooked or Canned), Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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3164 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간, 읽기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 분, 요리 - 15 분, 진공 청소기 - 20 분, 빨래 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 공부 - 2 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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