Mvravitoria님의 저널, 2020년 06월 20일

2020년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.5 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg.    남은양: 5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
1267 kcal 지방: 59.05g | 단백질: 61.65g | 탄수화물: 125.87g.   아침 식사: Sunny Day Queijo Frescal, Visconti Pão de Forma Integral, Glória Leite em Pó Integral. 점심 식사:  Repolho Verde,  Feijão Preto Cozido,  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Pachá Amendoim Branco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional,  Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Sunny Day Queijo Frescal, Sadia Presunto Cozido Magro. 간식/기타:  Coco,  Mamão, Sunny Day Queijo Frescal, Zero-Cal Adoçante,  Café, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Garoto Bombom Eclipse. 더보기
2104 kcal 운동: 섹스 - 20 분, 설거지 - 20 분, 빨래 - 3 시간, 휴식 - 11 시간   40 분, 숙면 - 8 시간   40 분. 더보기
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