rightlane님의 저널, 2020년 06월 18일

2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

105.1 kg 지금까지 감소한: 6.0 kg. 남은양: 28.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:

1406 kcal

지방: 72.33g | 단백질: 118.12g | 탄수화물: 63.69g. 아침 식사: No Name Old Cheddar Cheese, Natural Selections Oven Roasted Turkey Breast, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Diesel New Zealand Whey Isolate. 저녁 식사: Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Double Cheeseburger on Bun. 간식/기타: Steak. 더보기

3345 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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