2020년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 5일:
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1473 kcal
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지방: 50.86g | 단백질: 117.70g | 탄수화물: 142.48g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Aurora Lombo Defumado, Tirol Iogurte 0% Lactose Morango, Kellogg's Granola com Cacau e Chia, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho, Cenouras, Suco de Maracujá. 저녁 식사: Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Maçãs Fuji, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Café, Piá Leite Zero Lactose Semidesnatado, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Cozido, Chá Não Adocicado. 더보기
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1715 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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