2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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1161 kcal
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지방: 63.52g | 단백질: 76.10g | 탄수화물: 74.00g.
아침 식사: Pão de Forma Low Carb, Ovo Mexido, Ceifeiro Semente de Chia, Mariza Canela em Pó , Banana Prata. 점심 식사: Sardinha Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras, Repolho. 저녁 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Repolho, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sococo Leite de Coco Tradicional, Abacate, Native Açúcar Demerara, Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café. 더보기
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1687 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 하이킹 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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