Weight coming down a bit an doing well.
Be Happy!
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74.0 kg
지금까지 감소한: 64.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 10일:
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2151 kcal
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지방: 116.35g | 단백질: 199.69g | 탄수화물: 117.83g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. 점심 식사: Mayonnaise, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Cuisine Solutions Chicken Korma, Broccoli. 간식/기타: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. 더보기
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2741 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 31 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 숙면 - 7 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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