2013년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 10일:
|
1241 kcal
|
지방: 38.05g | 단백질: 41.41g | 탄수화물: 195.10g.
아침 식사: Equate Ultra Weight Loss Shake - French Vanilla. 점심 식사: Cream Cheese (Fat Free), Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Frozen Yogurt. 저녁 식사: Bagel, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Chocolatey Delight, Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas. 더보기
|
|
2488 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|