2013년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 42.7 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 10일:
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4070 kcal
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지방: 140.31g | 단백질: 174.49g | 탄수화물: 363.81g.
점심 식사: Kraft Velveeta with 2% Milk Cheese, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Kroger Value Wheat Bread, Morningstar Farms Chipotle Black Bean Burger, Subway 12" Tuna sub with cheese. 저녁 식사: Jennie-O Turkey Franks, Jewel Hot Dog Bun, Chili with Beans (Canned). 간식/기타: Peanut Butter and Jelly, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Michelob Ultra Light Beer, Kendall Jackson Chardonnay, vermouth, whiskey, maraschino cherry. 더보기
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3060 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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