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etwas frustrierend :(
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102.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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1775 kcal
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지방: 70.18g | 단백질: 114.32g | 탄수화물: 174.86g.
아침 식사: Äpfel, Koro Drogerie Getrocknete Bananenstreifen, Backfee Kakao, Argenta Mandelsplitter, Honig, Kölln Haferflocken (40g), Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Viva Vital Joghurt Laktosefrei. 점심 식사: Vita D'or Rapsöl, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Viva Vital Laktosefreier Frischkäse, Aldi Tilsiter, Aldi Geflügel Salami, Eiweißbrot. 저녁 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Eisbergsalat, Möhren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Purland Schweinegeschnetzeltes Gyros Art. 간식/기타: Erdbeersorbet, Sun Snacks Light Chips Classic, Kölner Brauner Kandis, Rice Choco Rice Bar, Wassermelone. 더보기
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3303 kcal
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운동:
음악연주 - 30 분, 요가 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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