2013년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 4일:
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2265 kcal
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지방: 67.85g | 단백질: 107.88g | 탄수화물: 323.85g.
아침 식사: General Mills Cheerios, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: Smart Ones Classic Favorites Chicken Oriental. 저녁 식사: Mezze Penne, Original Chicken Breast Cutlets, Sweet Italian Sausage (85g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tomato Sauce , Grated Pecorino Romano Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) . 간식/기타: SnackWells Creme Sandwich Cookies, Fudge Covered Pretzels - 100 Calorie Pack, G2 Perform 02 - Orange, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - peanut (Kellogg's). 더보기
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3931 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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