2010년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 48.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 25일:
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876 kcal
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지방: 39.68g | 단백질: 66.54g | 탄수화물: 62.49g.
아침 식사: Sweet Cherries, Total 0% Greek Yogurt, Soft Boiled Egg. 점심 식사: Broccoli, Chicken Thigh. 저녁 식사: Cut Green Beans, Carrots, Polska Kielbasa. 간식/기타: Low Fat Ice Cream Bars - French Vanilla Truffle. 더보기
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2731 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, cardio boxing - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 33 분, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 57 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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