2020년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
129.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 59.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
|
1039 kcal
|
지방: 64.49g | 단백질: 65.56g | 탄수화물: 23.39g.
아침 식사: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo. 점심 식사: Cebolas, Banha de Porco
, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quiabo Cozido. 저녁 식사: Champignon, Berinjela Cozida, Conquista Palmito, Ovo Mexido. 간식/기타: Azeitonas Verdes Recheadas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Limão, Cachaça, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g). 더보기
|
|
3943 kcal
|
운동:
잎을 긁어 모아 - 30 분, 설거지 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 요리 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|