2010년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 23일:
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1189 kcal
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지방: 23.78g | 단백질: 76.56g | 탄수화물: 181.53g.
아침 식사: JONES SLICED CAN BACON 85, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal. 점심 식사: Baked Sour Cream and Onion Flavored Potato Crisps, Orowheat sandwich thins, omega 3 egg. 저녁 식사: Chicken Enchiladas. 간식/기타: Light String Cheese, Hersheys chocolate bar. 더보기
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2452 kcal
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운동:
Wii Fit - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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