2010년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 47.7 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 23일:
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664 kcal
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지방: 13.78g | 단백질: 55.44g | 탄수화물: 86.43g.
아침 식사: Frozen Pops - Cherry Pomegranate and Pink Lemonade, Total 0% Greek Yogurt, Sweet Cherries. 점심 식사: Low Fat Ice Cream Bars - White Mint Truffle. 저녁 식사: Corn, Broccoli, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Low Fat Ice Cream Bars - Caramel Truffle. 더보기
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3037 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, Cardio Boxing - 41 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 30 분, Gold's Gym Dance - 45 분, 앉아있기 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 9 분, 스탠딩 - 50 분, 책상 업무 - 2 시간 45 분, 운전 - 20 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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