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#preserveranca - 600 g na semana
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66.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 30일:
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1669 kcal
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지방: 45.93g | 단백질: 71.25g | 탄수화물: 242.82g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Zero-Cal Adoçante, Sunny Day Queijo Frescal, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Dica do Chef Sanduíche Salpicão de Frango, Torresmo, Tomates, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Macarrão com Vegetais. 간식/기타: Aymoré Biscoito Cream Cracker , Sunny Day Queijo Frescal, Zero-Cal Adoçante, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Ponkan. 더보기
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1708 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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