2010년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 22일:
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1139 kcal
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지방: 29.78g | 단백질: 52.28g | 탄수화물: 181.36g.
아침 식사: starbucks nonfat caffee latte tall, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Cheerios Multi Grain. 점심 식사: natures own honey wheat, Chewy Granola Bars - Strawberry Yogurt, Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana. 저녁 식사: Itailian sausage, Marinara sauce, Healthy Harvest Whole Wheat Blend Pasta Rotini. 간식/기타: Light String Cheese. 더보기
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2712 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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