2010년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.2 kg
지금까지 감소한: 47.3 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 22일:
|
715 kcal
|
지방: 19.87g | 단백질: 65.85g | 탄수화물: 70.62g.
아침 식사: Soft Boiled Egg, Granulated Splenda, Sweet Cherries. 점심 식사: Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 저녁 식사: fortune cookie, Brown Rice, Cantonese Shrimp. 더보기
|
|
3014 kcal
|
운동:
Gold's Gym Dance - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, Wii fit Plus - 30 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 4 시간 25 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 45 분, 스탠딩 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|