2010년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 46.8 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 21일:
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688 kcal
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지방: 18.62g | 단백질: 86.10g | 탄수화물: 46.03g.
아침 식사: Sweet Cherries, Granulated Splenda, Total 0% Greek Yogurt, Soft Boiled Egg. 점심 식사: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Normandy Style Vegetable Blend. 저녁 식사: peas, tilapia loins. 더보기
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2858 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 35 분, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 54 분, 책상 업무 - 7 시간 31 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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