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I have a day off and will get some good working out today,
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75.8 kg
지금까지 감소한: 46.7 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 20일:
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467 kcal
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지방: 8.73g | 단백질: 56.89g | 탄수화물: 42.29g.
아침 식사: Total 0% Greek Yogurt, Granulated Splenda, Sweet Cherries. 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tomatoes. 저녁 식사: Normandy Style Vegetable Blend, beef loin tri tip. 더보기
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3021 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, gold's gym dance - 45 분, cardio boxing - 36 분, 앉아있기 - 3 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 59 분, 책상 업무 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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