Bonjour🌻 Chers amis j'ai besoin de vos conseils!!! SUrtout Retour d'expérience ⛰🌋🧭
Je me rends compte que quand il y a plusieurs personnes à table
16.05 soir des tartes flambée🥂 =17.05+ 600g
19.05 mon anniversaire =56 ans barbecue🥩🍗,gâteau 🍰🍾 =20.05 +1kg
et demain/barbecue famille🏕 voir dimanche🤔
Ma prise alimentaire quand il y a des invités se traduit par les + 🎢🏗🎡🎠 sur ma balance. Et pourtant je reste vigilante autant que possible sur la quantité 😏 Vous allez me dire que les mesures/vêtements sont plus parlants mais malgré-23 cm de partout depuis 7 avril je n'ai pas encore la sensation de "dégonfler" J'étais en train de franchir la barre de 90🙄🤨😑 avant le 15 mars pour 1m73
La thyroide.... quand elle nous tient... Ce matin 85 C'est bien, Apparemment le corps explore les fichiers de 10 dernières années 2010 72kg avec un eul régime drastiqu e que j'ai faite dans ma vie 🚡
les 3 dernières années entre 86 et 90 Mes portions étaient trop grandes🍛
Depuis 10 ans je ne fais plus de régimes Je rééquilibre mes repas avec toutes les informations que j'ai trouvé/compris depuis un moment. Depuis 7avril j'utilise les produits Herbalife pour avoir assez de protéines 1.2 par le kg
Je participe aux marathons de 10 jours avec d'autres personnes Je suis à ma 4ème Pour les calories 1200-1400 par jour Activité par jour La marche 1h Jardinage 3-5h J'ai du mal avoir la quantité de glucides recommandés
J'attends vos retours avec impatience Bises à tous Natacha alias ahcatan🤗
|
85 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 22일:
|
1566 kcal
|
지방: 70.74g | 단백질: 87.79g | 탄수화물: 147.85g.
아침 식사: Thé sans Sucre, Eau de Robinet, Jus de Citron, Herbalife Boisson Concentrée à l'aloe Vera, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Melon. 점심 식사: Côte d'Or Chocolat Lait Noisettes, Auchan Galettes Bretonnes Pur Beurre, Côte d'Or Chocolat Lait Noisettes, Auchan Galettes Bretonnes Pur Beurre, Soupe, Marque Repère Galettes de Boulgour Lentilles Oignons Chevre, Jus de Citron, Basilic, Florette Radis, Carottes, Fraises, Concombre (Pelé), Melon, Avocat. 저녁 식사: Oeuf Dur, Herbalife Soupe Tomate, Soupe aux Choux. 간식/기타: Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Auchan Oignons Blancs, Avocat, Crevettes, Oeuf Dur, Endive, Elle & Vire Carré Frais 0%, Herbalife Formula 3, Rians Faisselle 6%, Pamplemousse (Rose et Rouge). 더보기
|
|
3189 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 32 분, 정원 일 (원예) - 3 시간, 요리 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|