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Habt ihr auch manchmal solche Schwankungen obwohl ihr euch streng dran haltet?
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65.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 21일:
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1219 kcal
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지방: 33.08g | 단백질: 55.36g | 탄수화물: 180.39g.
아침 식사: Lidl Heidelbeeren, Belbake Weichweizengrieß, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Hohes C Plus Eisen. 점심 식사: Milbona Zaziki, Culinea Gyros-Pfanne, Bon-Ri Basmati Reis, All Seasons Blattspinat. 간식/기타: Gurke (mit Schale), Birnen, Banane, Sondey Neo, Corny Free Schoko (20g), Schöller Kaktus 4 Friends, Rote Paprika. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
Jaa. Hat denke ich mal hauptsächlich mit Wassereinlagerungen zu tun. Nicht aufgeben und weiter durchziehen 👍🏼
2020년 05월 21일 작성이: tamix-96
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Einmal tief Luft holen und anhalten sind bei mir +/-1,5 kg.
Wichtig ist der Trend. Im Bewusstsein, dass Du alles einträgst und über die Woche sicher im Defizit bist, kannst Du ganz gelassen bleiben und abwarten. Sollte es über Wochen haken: Kalorienmenge etwas reduzieren und cool bleiben. Verbissenheit ist anfänglich/initial ganz gut. Langfristig führt Verbissenheit zu Stress, Stress zu emotionalem Hunger und dieser schreit dann ganz Laut nach hochkalorischer Kompensation.
Gang rausnehmen, Tee trinken und abwarten.
2020년 05월 21일 작성이: seppi422
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Danke für eure Lieben Kommentare... sowas zieht wirklich an den Nerven ich will versuchen mich nur noch einmal die Woche zuwiegen
2020년 05월 22일 작성이: annekatrin00
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