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2008년 12월 1일
tinakasper님의 저널, 2008년 12월 1일
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2008년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.4 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
11.3 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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, 2008년 12월 1일:
1868 kcal
지방: 62.39g | 단백질: 60.52g | 탄수화물: 107.19g.
아침 식사:
Light & Fit Yogurt - Vanilla.
점심 식사:
turkey sandwich.
저녁 식사:
Zuccini noodles, spinach, mushroom speg sauce and dash of parm.
간식/기타:
Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Added in Cooking), Zinfandel Wine, natural cheddar cheese, cheese cake.
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2230 kcal
운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 10 시간.
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