2020년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.5 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 17일:
|
265 kcal
|
지방: 28.07g | 단백질: 0.56g | 탄수화물: 3.24g.
아침 식사: Kotanyi Масло Тыквенное. 점심 식사: Травяной Чай, Годжи. 저녁 식사: Organic Life Масло Кунжутное. 더보기
|
|
6479 kcal
|
운동:
목욕 - 10 분, жим гантелей сидя - 20 분, жим гантелей вверх - 5 분, наклоны влево вправо с гант - 1 분, наклоны вниз с гантелями - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 19 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 3 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 분. 더보기
|
주 13.3 kg 증가하기
|