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ferrandr
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2010년 10월 12일
ferrandr님의 저널, 2010년 10월 12일
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Ugh
62.1 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
7.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 10월 12일:
1108 kcal
지방: 18.65g | 단백질: 64.90g | 탄수화물: 151.50g.
아침 식사:
Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch.
점심 식사:
Lean Gourmet Five Cheese Lasagna.
저녁 식사:
Voila! Cheesy Ranch Chicken, AdvantEdge Soy Protein Powder - Vanilla.
간식/기타:
Protein Cake Batter, Granny Smith Apple.
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1894 kcal
운동:
책상 업무 - 7 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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