ferrandr님의 저널, 2010년 10월 5일

Really??

62.1 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 7.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 5일:

1040 kcal

지방: 36.50g | 단백질: 68.00g | 탄수화물: 106.50g. 아침 식사: Pure Protein High Protein Bar. 점심 식사: Chicken Alfredo. 저녁 식사: Mixed Vegetables, Boneless Skinless Chicken Breast, Sour Cream & Chives mashed potatoes. 간식/기타: Twix Chocolate Caramel Cookie Bars. 더보기

2208 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, Crosstrainer - 14 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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