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9/7
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 9일:
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1096 kcal
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지방: 27.50g | 단백질: 58.80g | 탄수화물: 150.01g.
아침 식사: Light Fat Free Raspberry Cheesecake Yogurt, Hazelnut Creamer, Coffee (Instant). 점심 식사: Lean Gourmet Flatbreads Chicken Club, Chicken Tenders (4 Pieces). 저녁 식사: Flatbread, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 간식/기타: Mozzarella String Cheese, Granny Smith Apple. 더보기
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2266 kcal
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운동:
Crosstrainer - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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