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8/14
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64.3 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 17일:
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1458 kcal
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지방: 59.37g | 단백질: 68.52g | 탄수화물: 172.19g.
아침 식사: Total Raisin Bran Cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Fat Free Coffee Creamer, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Coffee (Instant). 점심 식사: Granny Smith Apple. 저녁 식사: Avocado Ranch Dressing, BLT Cobb Salad. 더보기
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2423 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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