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Didn't do as much "working out" as I would have liked but I did get in at least a 30 min brisk walk and added some jogging as well.
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77.2 kg
지금까지 감소한: 45.3 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 16일:
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516 kcal
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지방: 18.45g | 단백질: 47.14g | 탄수화물: 42.25g.
아침 식사: Almonds, Sweet Cherries, Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 저녁 식사: classico tomato and basil, italian sausage, spaghetti squash. 더보기
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3879 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, Cardio Boxing - 31 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 8 분, 스탠딩 - 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 11 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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