2010년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 15일:
|
1691 kcal
|
지방: 28.60g | 단백질: 118.72g | 탄수화물: 186.81g.
아침 식사: Strawberry Power Shake, Butter, Feta, Oroweat, Egg Whites. 점심 식사: Fiber One, Slider Thin, Cucumber. 저녁 식사: Chicken Breast, Cauliflower. 간식/기타: Syrah, South Beach, Gala Apple. 더보기
|
|
2339 kcal
|
운동:
P90X - Ab Ripper - 15 분, P90X - Legs & Back - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|