2013년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 18일:
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2695 kcal
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지방: 81.09g | 단백질: 113.09g | 탄수화물: 398.72g.
아침 식사: Scrambled Egg, Trader Joe's 100% Pure Maple Syrup, Part Skim Mozzarella Cheese, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Egg Beaters 100% Liquid Egg Whites, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: 1% Fat Milk, Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Concord Grape Jelly, Honey Wheat Sandwich Thins, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: Soft Bread Stick, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Original Chicken Breast Cutlets, Bolognese Sauce, Beef Meatballs, Cavatelli. 간식/기타: Star Brites Butterscotch Disks, Red Seedless Grapes, Wheat Thins Original, Dark Chocolate Raisinets, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. 더보기
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3803 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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